「楽器を練習しながらダイエットできたら最高！」そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、演奏するだけでかなりのカロリーを消費する楽器もあるんです。
この記事では、消費カロリーが高く、運動代わりにもなる“痩せる楽器”についてご紹介します。 楽しく続けられるダイエット方法を探している方や、音楽を生活に取り入れたい方はぜひチェックしてみてください。
演奏で痩せる？ダイエット効果が期待できる楽器一覧
まずはこちらの一覧表をご覧ください。
| 楽器名 | 1時間あたりの消費カロリー（目安） |
|---|---|
| ドラム | 約200kcal |
| トロンボーン | 約185kcal |
| フルート | 約110kcal |
| ホルン | 約95kcal |
| トランペット | 約95kcal |
なかでもドラムは、全身を使うため非常に消費カロリーが高く、軽い運動以上のダイエット効果が期待できます。
また、吹奏楽器は腹式呼吸を多用するため、インナーマッスルを鍛えることにもつながります。
楽器と運動、どちらが痩せる？
一般的な運動と比べてみると…
- ウォーキング：65kcal
- サイクリング：100kcal
- ジョギング：180kcal
- ランニング：360kcal
ドラムやトロンボーンは、ジョギングと同等のカロリー消費があります。 「楽しく痩せたい」という目的であれば、楽器を活用した方がストレスなく続けやすいかもしれませんね。
吹奏楽器はじわじわ効く！
吹奏楽器は見た目以上にカロリーを消費するうえ、腹筋を中心に使うため、シェイプアップにも効果的です。 インナーマッスルを鍛えながら、姿勢も良くなるので、美容意識の高い大人の趣味にもぴったり。
楽器で痩せたいなら、音楽教室を活用しよう！
| 音楽教室 | 料金 | レッスン形式 | 無料体験 | 対象楽器 | 所在地 |
|---|---|---|---|---|---|
| EYS音楽教室 | 月額8,500円（月2回）～ | 対面・オンライン | あり | ギター、ピアノ、ボーカル、管楽器、和楽器など幅広い | 全国31か所 |
| 椿音楽教室 | 1レッスン5,900円～ | マンツーマン・オンライン | あり | ピアノ、バイオリン、声楽、和楽器など | 全国 |
| シアーミュージック | 要問合せ | マンツーマン | あり | ピアノ、ボーカル、ギターなど | 全国主要都市 |
| Soul Create Music 音楽教室 | 月額10,000円（税込）～（月2回） | 対面・オンライン | あり | ギター、ボーカル、ピアノ、ドラム、サックスなど | 東京都（新宿本校）ほかオンライン対応 |
| アバロンミュージックスクール | 月額8,000円～（月2回） | 対面・オンライン | あり | ボーカル、ボイストレーニング、話し方、ギター、ピアノなど | 全国主要都市 |
| Beeミュージックスクール | 月額8,000円（税込）～（月2回） | 対面・オンライン | あり | ボーカル、ギター、ピアノ、ボイストレーニングなど | 東京都内を中心に多数展開（渋谷、新宿、池袋、赤羽、秋葉原、銀座など） |
以下は、本記事でご紹介するおすすめの音楽教室です。
- EYS音楽教室
- 椿音楽教室
- シアーミュージック
- Soul Create Music音楽教室
- アバロンミュージックスクール
- Beeミュージックスクール
それぞれの特徴やメリットを詳しく解説していきます。
1. EYS音楽教室
特徴：楽器が無料でプレゼントされるキャンペーンが魅力！
| 料金 | 月額8,500円（月2回）～ |
| レッスン形式 | 対面・オンライン |
| 無料体験 | あり |
| 対象楽器 | ギター、ピアノ、ボーカル、管楽器、和楽器など幅広い |
| 所在地 | 全国31か所 |
EYS音楽教室では、楽器を無料でプレゼントするキャンペーンがあり、初めての方でも気軽に楽器を始められます。また、挫折しない工夫が随所に凝らされており、楽しみながら続けられるのが特徴です。
「レッスン内容に満足。オンライン授業のコスパ向上に期待。」
「サービスの質は高いが、費用がやや高額。」
2. 椿音楽教室
特徴：全国200か所以上のスタジオで、柔軟にスケジュールを調整可能！
| 料金 | 1レッスン5,900円～ |
| レッスン形式 | マンツーマン・オンライン |
| 無料体験 | あり |
| 対象楽器 | ピアノ、バイオリン、声楽、和楽器など |
| 所在地 | 全国 |
椿音楽教室は、仕事帰りや休日などライフスタイルに合わせてスタジオを選べる柔軟さが魅力。講師陣も名門音大卒やプロの現役演奏家が揃っています。
「自分のペースで通えるので助かっています。」
「初めてのプロレッスンでも丁寧に教えてもらえて安心。」
口コミ抜粋
3. シアーミュージック
特徴：1か月で複数コースを受講可能！自由度の高いレッスン。
| 料金 | 要問合せ |
| レッスン形式 | マンツーマン |
| 無料体験 | あり |
| 対象楽器 | ピアノ、ボーカル、ギターなど |
| 所在地 | 全国主要都市 |
シアーミュージックでは、月内のレッスン回数を自由に組み合わせて受講可能。ピアノとボーカルなど複数楽器を試せるので、初心者やまだ楽器が決まっていない方におすすめです。
「好きな楽器を見つけるきっかけになりました。」
「レッスン室が無料で使えるのが便利。」
口コミ抜粋
4. Soul Create Music 音楽教室
特徴：大人が“音楽を楽しむこと”にフォーカス！個人の目標やレベルに合わせて、一人ひとりに最適なレッスンが行われてます
| 料金 | 月額10,000円（税込）～（月2回） |
| レッスン形式 | 月額10,000円（税込）～（月2回） |
| 無料体験 | あり |
| 対象楽器 | ギター、ボーカル、ピアノ、ドラム、サックスなど多彩 |
| 所在地 | 東京都（新宿本校）ほかオンライン対応 |
Soul Create Music音楽教室は、名前のとおり“自分らしい音楽を創造（Create）”することをサポートする大人向けの音楽教室です。講師は現役で活躍中のプロミュージシャンが多く、楽器の基本から実践的なスキルまで丁寧に指導してくれます。
また、個人レッスンに加えてオンラインでの受講も可能なので、忙しい社会人の方でも自分のペースで通えるのが魅力。無料体験レッスンがあるため、実際の雰囲気や講師との相性をしっかり確認してから始められます。レッスンは「大人が楽しく続けられる」をモットーに、モチベーションを維持する工夫が随所に盛り込まれているのもポイント。自分の好きなジャンルや曲に合わせたレッスンを組み立ててもらえるので、飽きずに続けられると評判です。
「先生方の熱意が伝わってくるレッスン！初心者でもわかりやすく指導してくれるので安心して始められました。」
「オンラインレッスンに対応していて、平日夜や休日でも予定が組みやすいのがありがたい。」口コミ抜粋
5. アバロンミュージックスクール
特徴：ボイストレーニングや話し方レッスンなど、多彩なコースが充実ンが魅力！
| 料金 | 月額8,000円～（月2回） |
| レッスン形式 | 対面・オンライン |
| 無料体験 | あり |
| 対象楽器 | ボーカル、ボイストレーニング、話し方、ギター、ピアノなど |
| 所在地 | 全国主要都市（渋谷、新宿、池袋、横浜、大宮、名古屋、福岡ほか） |
アバロンミュージックスクールは、初心者からプロ志望まで幅広いレベルに対応し、目的に合わせたレッスンを提供している大人向けの音楽教室です。特にボイストレーニングが人気で、独自の「チェンジボイスメソッド」をはじめ、正しい発声から表現力アップまでを総合的にサポートします。
また、講師は音楽業界で活躍しているプロが多く、実践的な指導が受けられるのも魅力。対面だけでなくオンラインレッスンにも対応しているため、忙しい社会人でも柔軟にスケジュールを組むことができます。無料体験レッスンを実施しているので、自分に合ったコースや講師の雰囲気を確かめてから始められるのも安心ポイントです。
「基本の発声から丁寧に教えてもらえるので、しっかり基礎力が身に付くと感じました！」
「オンラインレッスンの質が高く、移動時間も削減できるので通いやすいです。」口コミ抜粋
6. Beeミュージックスクール
特徴：マンツーマン専門のレッスンと充実したサポート体制が魅力。初心者から経験者まで幅広く対応
| 料金 | 月額8,000円（税込）～（月2回） |
| レッスン形式 | 対面・オンライン |
| 無料体験 | あり |
| 対象楽器 | ボーカル、ギター、ピアノ、ボイストレーニングなど |
| 所在地 | 東京都内を中心に多数展開（渋谷、新宿、池袋、赤羽、秋葉原、銀座など） |
Beeミュージックスクールは、「音楽をもっと身近に、もっと楽しく」というコンセプトのもと、マンツーマンレッスンに特化した大人向け音楽教室です。大手スクールと比べても講師1人あたりの生徒数が少なく、一人ひとりに寄り添った細やかな指導が受けられると評判。
また、対面レッスンに加えてオンラインでも受講可能のため、忙しい方でも無理なく続けられます。無料体験レッスンも実施しているので、講師の雰囲気やレッスンの進め方を事前に確認できるのが安心ポイント。
レッスンは趣味で始めたい初心者から、プロを目指す上級者までレベルに合わせてカスタマイズ可能。カウンセリングの時間をしっかり設けているので、明確な目標がない方でも「どのように成長したいか」を一緒に考えてもらえます。さらに、専属カウンセラーとの面談や定期的なスキルチェックなど、受講生が挫折しないようにフォローアップが充実しているのも魅力の一つ。好きな楽曲やジャンルに合わせてレッスンを組んでもらえるため、モチベーションを高く保ちながら学べます。
「マンツーマンなので、毎回丁寧にフィードバックをもらえて上達が実感しやすい！」
「オンラインと対面を使い分けできるので、予定に合わせて通いやすいです。」口コミ抜粋
【結論】楽しく痩せたいなら楽器という選択肢もアリ！
確かに運動には即効性がありますが、楽しく継続するなら音楽も立派なダイエット法の一つ。 特に打楽器や吹奏楽器は、全身を使う＆体幹を鍛える要素が詰まっており、消費カロリーも高め。
楽器を通して無理なく痩せる習慣をつくるなら、まずは無料体験レッスンを試してみてはいかがでしょうか？